Clase de yoga matutina AYK (7:00 - 8:00)

Empieza la mañana con una práctica que aporta energía, equilibrio y serenidad al cuerpo y a la mente.

About the course

AYK Morning Yoga Class (7 AM - 8 AM): esta clase de una hora está pensada para que arranques el día con claridad, vitalidad y una actitud tranquila. Es una forma cuidada de incorporar un hábito de bienestar a primera hora, reservando un espacio para ti antes de que comience la jornada. A lo largo de la sesión, te guiarán a través de shuddhi kriya, sandhichalan (movimientos articulares), yogasana, pranayama, suryanamaskar y técnicas de meditación que, en conjunto, ayudan a despertar el cuerpo y a enfocar la mente. Impartida por una profesora con experiencia, la clase combina estiramientos, trabajo de fuerza y relajación en una secuencia equilibrada, adecuada para una amplia variedad de participantes.

Mientras avanzas en la práctica, explorarás asanas de yoga que favorecen la flexibilidad, mejoran la postura y contribuyen al bienestar físico general. El trabajo de respiración incluido en la clase está diseñado para liberar tensiones y dejarte con una sensación de frescura y disposición para el día. Además, la práctica matinal invita a cultivar la atención plena y a establecer intenciones positivas, ayudándote a conectar con el momento presente y a desarrollar una sensación de calma interior. La meditación guiada y las técnicas de relajación apoyan este proceso, facilitando soltar pensamientos negativos y asentarte en un estado más centrado.

La clase está abierta a todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes con más experiencia. Se ofrecerán adaptaciones y variaciones para que cada persona pueda moverse con comodidad y avanzar a su propio ritmo. También es una oportunidad para conectar con otras personas en un entorno cercano, acogedor y de apoyo.

Ten en cuenta que solo una clase de demostración en directo es gratuita. A partir de ahí, los participantes deberán abonar las tarifas directamente al profesor del curso.

Syllabus

AYK Friday

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