Clase de yoga para el cuidado de la espalda

El dolor de espalda es una realidad frecuente en muchas etapas de la vida, y esta clase está pensada para acompañarte con una práctica cuidadosa, amable y consciente. A través del movimiento y la atención plena, ofrece un espacio para explorar el cuerpo con calma y empezar a liberar tensiones de forma progresiva.

La sesión combina de manera suave yoga Hatha y yoga restaurativo, ayudándote a observar tus hábitos posturales, las zonas de mayor rigidez y los desequilibrios habituales que pueden influir en las molestias de la espalda. Con un enfoque especial en la alineación, trabajarás ejercicios de respiración, movilidad de la columna y movimientos orientados a alargar y fortalecer la espalda y el centro corporal.

También se presta atención a las caderas, ya que una desalineación en esta zona puede repercutir en la columna y en la postura general. Te espera una práctica serena y accesible, diseñada para favorecer una mayor conciencia corporal y apoyar una forma de moverte más equilibrada y saludable.

Si padeces una afección grave de espalda o columna, consulta antes con tu médico.