McKenzie Dreher

Viernes, 6/28 a las 17:00: Caderas y suelo pélvico

Este taller utiliza bandas de resistencia y bloques de yoga para desarrollar fuerza en los isquiotibiales, los pies y el suelo pélvico, favoreciendo así el apoyo de toda la columna en las extensiones hacia atrás. Tras este trabajo de fortalecimiento, la sesión continúa con aperturas de piernas, oversplits y ejercicios activos de middle split.

Sábado, 6/29 a las 12:00: Core y estabilidad de hombros

A través de una serie de ejercicios, este taller ayuda a rehabilitar y fortalecer los tríceps, el manguito rotador y las zonas cercanas, con el objetivo de mejorar el soporte de los hombros en las extensiones hacia atrás. La segunda parte de la clase se centra en estirar los hombros con técnicas inspiradas en la línea Ghosh y en trabajos de estabilización de contorsión. Apto para todos los niveles.

Domingo, 6/30 a las 12:00: Backbending avanzado

Tomando como base técnicas de yoga y contorsión, este taller desarrolla la fuerza del suelo pélvico y del core para sostener posturas de extensión más profundas. La práctica explora zancadas, variaciones de puente, cobras y chest stands. Está abierto tanto a estudiantes que ya conocen estas posiciones como a quienes se acercan a ellas por primera vez, con una guía paso a paso para todos los niveles.