El embarazo y el posparto son etapas de transformación profunda en la vida de una mujer, y el yoga puede convertirse en un apoyo valioso en ambos momentos. Durante la gestación, la práctica puede ayudar a preparar el cuerpo para el parto, aliviar molestias, favorecer un descanso más reparador y sostener una energía más estable.
Este curso está pensado para ofrecer una comprensión clara de los cambios físicos, mentales y emocionales que se producen durante el embarazo y tras el nacimiento. Aprenderás a adaptar las prácticas tradicionales de yoga a las necesidades concretas de las futuras madres y de las madres recientes, con criterio, sensibilidad y seguridad.
Nuestro training de 100 horas de yoga pre y postnatal forma parte del programa YACEP de Yoga Alliance, y las 100 horas completas pueden sumarse a tus horas de formación continua.
En Anandam Yoga School, el yoga es mucho más que una certificación: es una forma de vivir, aprender y conectar. Como escuela familiar dirigida por Sandeep Atri, de India, y la Dra. Katharina Austermann, de Alemania, unimos la sabiduría tradicional del yoga con una comprensión científica actual del cuerpo y la mente.
Creemos que un buen profesor no necesita ser perfecto. Lo que necesita es autenticidad, conocimiento, compasión y la confianza para enseñar desde la experiencia vivida. Por eso trabajamos con grupos reducidos, creando un entorno seguro y cercano en el que el alumnado puede preguntar, equivocarse, crecer y mostrarse tal y como es.
Esta formación de yoga prenatal y postnatal es ideal para profesoras, practicantes y madres que desean acompañar a las mujeres durante el embarazo y el posparto con mayor presencia y conciencia. Prestamos especial atención a la etapa postnatal, a menudo infravalorada, reconociendo que la recuperación y los cambios hormonales continúan mucho más allá de las primeras semanas tras el nacimiento y requieren un apoyo compasivo y sostenido.
Este programa de 100 horas te ofrece herramientas, conocimientos y confianza para guiar prácticas seguras y eficaces de yoga pre y postnatal. Nuestro enfoque integral incluye asanas, técnicas de respiración y pranayama, meditación y prácticas de atención plena, todo adaptado para favorecer la fuerza física, la claridad mental y el bienestar emocional en estas etapas tan importantes.
Dedicamos un bloque completo a la adaptación del yoga en cada trimestre, respetando los cambios que aparecen en cada fase del embarazo. Las clases diarias se diseñan según las necesidades de cada trimestre, permitiendo a las participantes experimentar de forma directa cómo evolucionan las prácticas a lo largo de la gestación.
Las asanas son una parte esencial de la formación. Durante el embarazo nos centramos en posturas suaves pero eficaces, como saludos al sol modificados, sentadillas, basculaciones pélvicas y estiramientos de gato-vaca, para ayudar a reducir el dolor lumbar, favorecer la fuerza y la flexibilidad del suelo pélvico y promover una colocación fetal óptima. En el posparto, los ejercicios de suelo pélvico, las planchas modificadas y las posturas restaurativas con accesorios apoyan la recuperación progresiva de la fuerza del core y la estabilidad pélvica.
En las clases de alineación aprenderás a adaptar las posturas a distintas fases del embarazo y del posparto, además de trabajar la alineación postural, el uso eficaz de los accesorios, los beneficios, las precauciones y las contraindicaciones.
Estas clases exploran cómo el yoga puede acompañar a las mujeres durante el embarazo, el parto y la recuperación posparto de forma segura y significativa. Obtendrás pautas prácticas, propuestas de apoyo y consideraciones importantes tanto para la gestación como para la etapa postnatal, a menudo olvidada, para guiar con confianza los cambios físicos, emocionales y hormonales.
La respiración consciente es una herramienta muy valiosa durante el embarazo, ya que ayuda a aumentar el aporte de oxígeno, mejorar la circulación y la depuración, reducir el estrés y gestionar la ansiedad. Estudiarás distintas técnicas respiratorias para las diferentes fases del embarazo, el trabajo de parto y el nacimiento, así como prácticas de respiración y pranayama para el posparto que favorecen la recuperación, el bienestar emocional y la vuelta de la fuerza y la respuesta del suelo pélvico.
El pensamiento positivo, la amabilidad amorosa y la conciencia corporal son especialmente importantes durante el embarazo y tras el nacimiento. La meditación apoya este proceso, y explorarás técnicas guiadas para tus clases de yoga pre y postnatal, incluyendo la observación de la respiración, la meditación de amor benevolente, el canto de mantras, la visualización y los escaneos corporales.
En anatomía yóguica profundizamos en el Prana y su papel en el embarazo, los Nadis, Pancha Prana, Pancha Koshas, técnicas de Shatkarma durante la gestación y Bandhas, incluyendo cómo pueden emplearse durante y después del embarazo.
Estas sesiones te ayudarán a preparar clases de yoga pre y postnatal, clases para cada trimestre y clases que integren varios trimestres. También abordarás cómo dar la bienvenida a alumnas embarazadas en clases regulares, las pautas de seguridad, la integración de accesorios, la seguridad en el posparto, la creación de un entorno de relajación seguro, prácticas para el parto y el nacimiento, y clases “mum and bubs”.
En las clases de anatomía estudiarás los cambios fisiológicos durante el embarazo, el parto y el posparto, así como el impacto que estas transformaciones pueden tener en el bienestar mental y emocional de las futuras madres y de las madres recientes. También se abordan condiciones específicas del embarazo y del posparto, y cómo adaptar la práctica de yoga en consecuencia en esta formación en Alemania.
El horario no es fijo y puede variar según la ubicación, la disponibilidad del profesorado, las condiciones meteorológicas y la situación general.
Valoramos las reservas directas, ya que nos permiten ofrecerte la mejor experiencia posible. Un depósito de 500 € asegura tu plaza y, si cambian los planes, el cambio de fecha es gratuito y sencillo.
Reserva con antelación para aprovechar el precio especial early bird al asegurar tu plaza con tres meses de margen.
Precio regular: 2700 € | Oferta early bird: 2200 € (reserva con 3+ meses de antelación)
Incluye: 9 noches, desayuno, comida, cena, baño, material de estudio, certificación, acceso Wi-Fi
Precio regular: 2900 € | Oferta early bird: 2400 € (reserva con 3+ meses de antelación)
Incluye: 9 noches, desayuno, comida, cena, baño, material de estudio, certificación, acceso Wi-Fi
Disfruta de una estancia reparadora en un bungalow privado pensado para ofrecer comodidad, intimidad y una atmósfera tranquila de retiro. Este alojamiento incluye 21 noches en Cove Arganta y reúne todo lo necesario para vivir una experiencia de bienestar relajada y sin preocupaciones.
Durante la estancia, los huéspedes dispondrán de material de estudio, además de desayuno cada mañana para empezar el día con calma y energía. También se incluye una certificación, un valor añadido para quienes participan en el programa con interés en el aprendizaje y el crecimiento personal.
El bungalow cuenta con baño privado para mayor comodidad, acceso a Wi-Fi para mantenerse conectado cuando sea necesario y acceso a piscina para disfrutar de momentos de descanso entre actividades. En un entorno sereno y con servicios prácticos, este bungalow privado ofrece una base acogedora para una estancia restauradora y enriquecedora.
Esta habitación compartida con dos camas es una opción cómoda y práctica para quienes desean disfrutar de una estancia tranquila durante el retiro. Pensada para dos personas, ofrece un ambiente acogedor en el que descansar, recargar energía y vivir la experiencia con total serenidad.
Incluye:
Con todas las comidas principales incluidas, junto con el material de estudio y la certificación, este alojamiento facilita una estancia organizada y sin preocupaciones. Además, el acceso a Wi-Fi permite mantenerse conectado cuando sea necesario, sin renunciar al entorno de calma y bienestar que ofrece el retiro.
Sobre Ankur Atri Namaste, soy Ankur Atri, nacido y criado cerca de la sagrada ciudad de Kurukshetra, el lugar donde Krishna y Arjuna compartieron las enseñanzas eternas sobre el deber, la rectitud y la espiritualidad recogidas en la Bhagavad Gita. Mi camino en el yoga comenzó junto a mi hermano, Sandeep. Desde muy pequeños, nuestros padres y abuelos nos guiaron con devoción,...
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Sandeep Atri es un profesor de yoga E-RYT 500 y descendiente del linaje Atri, una trayectoria que une tradición viva y una sólida experiencia internacional. Como cofundador de Anandam Yoga School, lleva más de 10 años compartiendo el yoga en Europa, Asia y Norteamérica, acompañando a sus alumnos con claridad, disciplina y atención. Nacido cerca de Kurukshetra, en India, cuenta con...
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Sobre la Dra. Katharina AustermannNamaste, soy la Dra. Katharina Austermann, de Alemania. Desde que empecé a hablar, ya era una niña llena de preguntas y de un incesante “¿por qué?”. Crecí en un pequeño pueblo de la región de Eifel, rodeada de bosques y naturaleza abierta, donde pasé gran parte de mi infancia al aire libre y en contacto cercano...
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Sobre NavinNamaste, me llamo Navin y llevo muchos años dedicado en cuerpo y alma al yoga y a la enseñanza. Mi camino espiritual comenzó en la infancia, cuando mi abuelo me acercó a los rituales y a las dimensiones más profundas de la práctica espiritual. Aquellos primeros momentos despertaron en mí una curiosidad duradera y una conexión para toda la...
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Sobre Ming Seing Lee Para mí, la autorrealización llega en ese instante en que comprendes cuánto te habías equivocado y reconoces que todo lo que buscabas ya estaba dentro de ti. Hola, soy Ming, profesora de yoga con formación de 500 horas. Antes de dedicarme a este camino, trabajé durante tres años como consejera en situaciones de crisis y, más tarde, me...
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