Un espacio pensado para personas con TDAH, sin máscaras ni exigencias. ¿Sientes que el mundo va demasiado deprisa, demasiado alto, demasiado?

En el silencio de la desierto de Agafay, por fin tu sistema nervioso puede aflojar.

Sin masking. Sin presión. Sin tener que rendir. Deja atrás el ruido y vuelve a ti. Sin filtros. Real. Libre.

Un retiro de cinco días en Marruecos para recalibrar tu sistema nervioso. Entre arteterapia, breathwork, yoga y conversaciones sinceras, cambiamos la “vida ruidosa” por un oasis de calma en la desierto de Agafay. Un lugar que transforma mucho más que tu entorno: un espacio donde redescubrir la magia que quizá perdiste hace tiempo.
Recupera tu fuerza original y tu confianza más profunda.
Vuelve a ti.
Sin filtros. Real. Libre.

Qué puedes esperar

El programa definitivo aún está en desarrollo, pero su esencia ya está clara: en este retiro no se trata de demostrar nada. Por eso podrás elegir libremente en qué propuestas participar y cuáles prefieres sustituir por un rato junto a la piscina o una ruta a caballo por el paisaje del desierto. Habrá opciones para cada persona.

Cuerpo y movimiento

Yoga (sin presión por el rendimiento)
Movimiento somático > aprenderás a procesar tus emociones a través del movimiento
Ecstatic Dance > da igual cómo se vea: aquí puedes soltarlo todo sin freno

Objetivo: volver al cuerpo en lugar de vivir solo en la cabeza

Regulación y descanso

Herramientas para regular el sistema nervioso en el día a día
Técnicas de respiración
Técnicas de meditación específicas, también para mentes inquietas

No se trata de “sentarte en silencio porque sí”, sino de enfoques que realmente funcionan

Conexión y compartición

Círculos de palabra
Intercambio honesto y sin filtros
Espacio para todo lo que aparezca

No hay small talk: solo conexión auténtica.

Creatividad y expresión

Talleres creativos
Escritura, pintura y procesos intuitivos

Expresión en lugar de perfección
Salir de la cabeza y usar lo que sientes para crear algo realmente valioso

Muy importante: todo es opcional. Todo a tu ritmo. No hay que “cumplir” con el programa.

¿Te suena familiar?

Tu mente no para de pensar; incluso cuando intentas relajarte, sigue acelerada.
Primero necesitas acción y, de repente, tu batería social se agota por completo y te sobreestimulas: demasiados sonidos, demasiada gente, demasiado de todo.
Estás cansado/a de “funcionar”, de llevar una máscara y de intentar ser “normal”.
¿Meditación? ¿“Desconectar un momento”? En tu caso no funciona, y te preguntas qué falla en ti.
Te sobran ideas, pero casi no terminas nada. Sabes hacer muchas cosas un poco, pero no sientes que seas realmente “suficiente” en ninguna.
Tu sistema nervioso está siempre en alerta, con presión interna o inquietud constante.
Tus emociones te desbordan con frecuencia; reaccionas de forma impulsiva y luego te arrepientes.
Sientes que no controlas tu caos: desorden, citas perdidas, llegar tarde… ¿por qué a los demás les resulta tan fácil?
Te rompen el corazón una y otra vez porque a menudo te sientes incomprendido/a. Incluso tu vida amorosa puede parecer una montaña rusa.

Este retiro es para ti si…

tienes TDAH, diagnosticado o autodetectado
te sobreestimulas con facilidad
sueles sentir inquietud interna
te cuesta bajar revoluciones
anhelas descanso real
sientes que estás siempre “encendido/a”
las técnicas habituales de relajación no te funcionan
estás pasando por una etapa difícil
buscas vínculos auténticos y personas que te entiendan de verdad
el estrés lleva demasiado tiempo contigo
necesitas enraizamiento y comunidad

Aquí aprenderás a regular tu sistema nervioso

No se trata de autooptimización. Se trata de regulación. Porque:

un sistema nervioso sobreestimulado no puede descansar
un cuerpo estresado no puede pensar con claridad
una persona agotada no puede estar presente consigo misma

Este retiro es un reinicio. Suave. Real. Sostenible.

Un retiro en ritmo con los elementos

En un mundo acelerado, marcado por la presión, las expectativas y el tener que rendir sin parar, a menudo perdemos el contacto con lo que realmente somos.
Olvidamos que formamos parte de la naturaleza.
Que no existimos separados de ella, sino conectados a ella.
Nuestro retiro se inspira en los cuatro elementos: tierra, agua, fuego y aire. Te acompañarán durante esta experiencia y te recordarán lo que siempre ha estado en ti.

Tierra – estabilidad y arraigo
En la inmensidad de la desierto de Agafay sentirás cómo el suelo vuelve a sostenerte. A través del yoga, el movimiento somático y el contacto con la naturaleza, con caballos, dromedarios y piedra, tu sistema nervioso se calma. No tienes que demostrar nada. Solo llegar.

Agua – movimiento y soltura
Lo que llevaba tiempo retenido puede empezar a fluir. En la Ecstatic Dance, el yoga, los talleres artísticos y los círculos de palabra se libera lo acumulado. Aquí hay espacio para todo lo que aparezca, sin juicio, sin máscara, sin presión.

Fuego – energía y vitalidad
Junto a la hoguera, con breathwork y en los momentos de expresión intuitiva, volverás a encender lo que dormía en ti. Esa fuerza original que quizá hacía tiempo que no sentías. Sin filtros. Real. Viva.

Aire – amplitud y claridad
El silencio del desierto crea espacio en la mente. Las meditaciones y el hecho de estar offline te dan la pausa que tu cabeza necesita con urgencia. En ese silencio puedes volver a escuchar quién eres.

Qué te llevarás a casa

Esto no es una solución rápida. Aprenderás herramientas duraderas que enriquecerán tu vida a largo plazo:

Más calma en el sistema nervioso y el conocimiento para sostenerla
Mejor conexión corporal, volviendo a sentir en lugar de solo pensar
Herramientas prácticas para el día a día
La sensación de no estar “mal”
Conexión auténtica contigo y con otras personas
Claridad sobre lo que realmente necesitas

¿Por qué en la desierto de Agafay?
La desierto de Agafay es tranquila, amplia y clara. Sin sobrecarga sensorial. Sin distracciones constantes. Sin expectativas.
Justo lo que tu sistema nervioso necesita. Un lugar donde volver a escuchar lo que ocurre dentro de ti, sin el ruido del mundo.

Un alojamiento de ensueño
Our Habitas, en la desierto de Agafay de Marruecos, es un oasis de calma. Te esperan comida deliciosa en formato todo incluido, lujosas tiendas glamping, dos piscinas infinitas, un yoga shala, una gran hoguera donde se organizan veladas al fuego con regularidad, vistas espectaculares sobre el desierto de piedra con las montañas al fondo, caballos y dromedarios para montar y mucho más.

Cómo dormirás
Hay tres opciones de tienda glamping, según prefieras estar a solas o compartir espacio: Deluxe Escape, Double Escape y Triple Escape.
El precio incluye el programa, el traslado desde el aeropuerto, todas las comidas y bebidas seleccionadas.
Los precios estarán disponibles próximamente.

Deluxe Escape
Tienda individual
Traslado al aeropuerto
Brunch y cena saludables
Yoga
1 masaje

Double Escape
Tienda doble
Traslado al aeropuerto
Brunch y cena saludables
Yoga
1 masaje

Triple Escape
Tienda para tres personas
Traslado al aeropuerto
Brunch y cena saludables
Yoga
1 masaje

Cocina ayurvédica: comer en sintonía con los elementos
La alimentación influye profundamente en el sistema nervioso: puede enraizarnos, calmarnos, activarnos o desestabilizarnos.
Cada día empieza con zumo fresco y energy balls caseras para darte energía antes de la sesión de yoga. Al mediodía te espera un brunch nutritivo de tres platos. Por la noche, la mesa se llena de propuestas inspiradas en los elementos, con efectos más enraizantes, fluidos, activadores o elevadores según el enfoque del día.
La cocina marroquí de inspiración ayurvédica se prepara junto con el hotel, con ingredientes frescos, locales y mucho cariño.
Al reservar podrás indicar alergias o necesidades alimentarias para que todo esté adaptado a ti.

Yo, entonces, me voy offline…
Somos un retiro offline. ¿Por qué? Porque tu móvil es uno de los mayores enemigos de tu regulación. Estudios actuales de neurociencia, entre ellos sobre Dopamine Fasting, muestran que nuestro sistema de recompensa vive sobrecargado por el exceso de estímulos. En especial en personas con TDAH, la sobreexposición digital constante reduce la sensibilidad de los receptores de dopamina. La consecuencia: inquietud crónica, pérdida de concentración y agotamiento emocional. La ciencia es clara: incluso un breve periodo sin dopamina artificial, con verdadero “no hacer nada” y una dosis consciente de “aburrimiento”, permite que el cerebro regenere sus receptores. En el silencio del desierto damos a tu sistema dopaminérgico la pausa que nunca recibe en la vida diaria. ¿Qué significa esto para ti? -Móvil fuera, foco dentro:

Durante el retiro evitaremos en gran medida el uso de smartphones.
Reinicio en lugar de sobreestim

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