Estilo de yoga: Pranayama
Respiramos entre 12 y 20 veces por minuto, lo que supone entre 720 y 1.200 respiraciones por hora y entre 17.280 y 28.800 al día. En la filosofía yóguica, la vida no se mide solo por los días vividos, sino también por el número de respiraciones. Cuanto más lenta es la respiración, más equilibrada y duradera se considera la energía vital.
El pranayama es el cuarto miembro del Ashtanga Yoga de Patanjali y suele entenderse como la expansión o prolongación de la respiración. A través de la inhalación, la exhalación y la retención del aire, conocida como kumbhaka, esta práctica actúa sobre el cuerpo pránico y ayuda a expandir el prana en el cuerpo físico y astral, o aura. También se asocia con una influencia directa sobre la mente, la reducción de las fluctuaciones mentales y un estado más sereno y relajado. Practicado con regularidad, el pranayama puede favorecer la resiliencia, suavizar el impacto del estrés y ralentizar la respiración, la frecuencia cardíaca y la respuesta al estrés.
Este curso de 50 horas forma parte del programa YACEP de Yoga Alliance, por lo que, una vez finalizado, las horas pueden añadirse a tu registro de formación continua.
¿Por qué elegirnos?
Ofrecemos un espacio donde la felicidad puede encontrarse a través del movimiento, el pranayama y la meditación. Nuestra intención es acompañar tu camino espiritual, ayudarte a conectar con tu interior y guiarte hacia una mayor paz y satisfacción en la vida cotidiana.
Aspectos destacados del programa
La respiración es uno de los pilares más importantes de la salud. Sin embargo, muchas personas han perdido la capacidad de respirar correctamente, lo que puede contribuir a problemas pulmonares y cardiovasculares, trastornos del sueño y ansiedad. En este curso de seis días de pranayama en Alemania, explorarás técnicas ancestrales de respiración y descubrirás cómo pequeños cambios en la forma de respirar pueden marcar una diferencia real en tu bienestar.
Técnicas de respiración y pranayama
Teoría del pranayama
Las clases teóricas abordan el concepto de pranayama, distintas técnicas de pranayama y anatomía yóguica, incluyendo nadis, pancha pranas, pancha koshas, bandhas, mudras, las mejores posturas de asiento, la importancia del pranayama en la práctica de yoga, así como sus beneficios y precauciones.
Bandhas
Practicarás y estudiarás Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha y Maha Bandha. La orientación práctica te ayudará a comprender cómo activar y liberar correctamente cada bloqueo, y cómo aplicarlos de forma eficaz durante la práctica de pranayama.
Shatkarma
También tendrás la oportunidad de probar shatkarmas como jalneti, nauli, kapalbhati y trataka como parte de las prácticas de limpieza.
Anatomía y fisiología
La formación incluye una comprensión de cómo el pranayama influye en los sistemas respiratorio, cardiovascular y nervioso del cuerpo físico.
Metodología de enseñanza
Horario
El programa puede modificarse según la ubicación, la disponibilidad del profesor, las condiciones meteorológicas y la situación general.
Alojamiento y paquetes del curso
Se valoran especialmente las reservas directas, ya que ayudan a crear la mejor experiencia posible. Hay precio early bird si reservas tu plaza con tres meses de antelación.
Próximas fechas
Conoce a los profesores
Yogi Sandeep Atri — Especialidad: Arm Balances y Ashtanga Vinyasa; experiencia: más de 10 años. “What you eat your body becomes same! What you think your mind becomes same! So eat healthy and think positive!”
Dr. Katharina Austermann — Especialidad: Anatomía y Yin Yoga; experiencia: más de 6 años. “You are not in control what happens around you, but you are always in control of what happens within you.”
Requisitos de participación
Preguntas frecuentes
Esta formación es adecuada para todos los niveles, incluidos los principiantes. No es necesario contar con un certificado de yoga de 200 horas, y puedes participar tanto para profundizar en tu práctica personal como para obtener la posibilidad de enseñar pranayama tras completar con éxito el curso. El tamaño medio del grupo es de 5 a 15 alumnos, lo que permite una atención personalizada. La persona más joven que ha participado tenía 18 años y la mayor 60, reflejando un rango de edades amplio e inspirador.
La tarifa del curso incluye el material de estudio, la certificación de Yoga Alliance tras la finalización satisfactoria, las comidas y la opción de alojamiento elegida. Los aeropuertos más cercanos son Colonia (CGN) y Düsseldorf (DUS); desde allí puedes viajar en transporte público hasta Düren Bahnhof y después a Heimbach (Eifel), donde se organiza la recogida en la estación de tren.
Te recomendamos llevar ropa cómoda, preferiblemente de algodón ligero, para la práctica; ropa blanca para las ceremonias de apertura y cierre; artículos de aseo personal; zapatillas de casa; ropa de abrigo si la necesitas; calzado cómodo para paseos o excursiones, y todo aquello que desees para disfrutar de una estancia maravillosa en el Parque Nacional de Eifel. Se permite el café y no hay restricciones respecto a la cafeína. Para reservar tu plaza, se requiere un depósito de 200 $, no reembolsable, aunque podrá aplicarse a una formación posterior si necesitas cancelar.
Esta formación de profesores de pranayama de 50 horas está registrada en Yoga Alliance e incluida en el programa de formación continua YACEP. Al completarla con éxito, recibirás un certificado afiliado a Yoga Alliance.
Disfruta de una estancia reparadora en un bungalow privado pensado para ofrecer comodidad, intimidad y una atmósfera tranquila de retiro. Este alojamiento incluye 21 noches en Cove Arganta y reúne todo lo necesario para vivir una experiencia de bienestar relajada y sin preocupaciones.
Durante la estancia, los huéspedes dispondrán de material de estudio, además de desayuno cada mañana para empezar el día con calma y energía. También se incluye una certificación, un valor añadido para quienes participan en el programa con interés en el aprendizaje y el crecimiento personal.
El bungalow cuenta con baño privado para mayor comodidad, acceso a Wi-Fi para mantenerse conectado cuando sea necesario y acceso a piscina para disfrutar de momentos de descanso entre actividades. En un entorno sereno y con servicios prácticos, este bungalow privado ofrece una base acogedora para una estancia restauradora y enriquecedora.
Esta habitación compartida con dos camas es una opción cómoda y práctica para quienes desean disfrutar de una estancia tranquila durante el retiro. Pensada para dos personas, ofrece un ambiente acogedor en el que descansar, recargar energía y vivir la experiencia con total serenidad.
Incluye:
Con todas las comidas principales incluidas, junto con el material de estudio y la certificación, este alojamiento facilita una estancia organizada y sin preocupaciones. Además, el acceso a Wi-Fi permite mantenerse conectado cuando sea necesario, sin renunciar al entorno de calma y bienestar que ofrece el retiro.
Sobre Yogi Sandeep Atri Namasté, soy Sandeep Atri, descendiente orgulloso del linaje Atri. Nací cerca de la sagrada tierra de Kurukshetra y mi primer contacto con el yoga llegó de la forma más amorosa posible: de la mano de mi madre, mi primera maestra. Como practicante entregada del Bhakti Yoga, me transmitió desde muy pequeño los valores de la devoción, el...
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Sobre la Dra. Katharina AustermannNamaste, soy la Dra. Katharina Austermann, de Alemania. Desde que empecé a hablar, ya era una niña llena de preguntas y de un incesante “¿por qué?”. Crecí en un pequeño pueblo de la región de Eifel, rodeada de bosques y naturaleza abierta, donde pasé gran parte de mi infancia al aire libre y en contacto cercano...
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