La atención plena en la palabra puede profundizarse cuando se sostiene en el cuerpo y en un corazón abierto y receptivo. Este retiro de jornada completa incluye meditación guiada, charlas de dharma, meditación sentada en silencio, meditación caminando y sesiones estructuradas de práctica en grupos pequeños. En conjunto, estas prácticas invitan a experimentar de forma más directa la expresión desde una conciencia encarnada y desde la conexión con el citta (corazón-mente).
La guía se centrará en cómo conocer, percibir, permitir y sintonizar con el citta mediante una atención compasiva. Las personas participantes explorarán cómo la conciencia del cuerpo, unida a un corazón lo bastante suave para cuidar y responder, puede favorecer la claridad, la estabilidad y el cuidado en la comunicación.
Este retiro ofrece la oportunidad de fortalecer la atención plena, desarrollar la concentración, practicar con la comunidad del IMC y plantear preguntas a la profesora. Tanto quienes empiezan como quienes ya tienen experiencia son bienvenidos.
Por favor, trae tu propio almuerzo.
El programa se ofrece de forma gratuita y no requiere inscripción. Quienes deseen apoyar a la profesora o al centro pueden hacer donaciones a través de la página de donaciones del IMC.
Impartido por Tanya Wiser, LCSW, SEP, profesora formada en meditación y retiros de Vipassanā bajo la guía de Gil Fronsdal y Andrea Fella en el Insight Meditation Center. Es trabajadora social clínica licenciada y practicante de Somatic Experiencing. Su labor se centra en la escucha profunda, la presencia compasiva y la sintonía con el cuerpo y el citta (corazón-mente).
Tanya Wiser
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sáb, 31 oct