Estos cursos introductorios, impartidos en el estudio, están pensados para que cualquier persona encuentre una forma cómoda de empezar en el aire: desde una entrada más tranquila y acompañada hasta una vivencia más atrevida de movimiento y vuelo. La seguridad, el apoyo y la libertad de explorar el yoga aéreo a tu propio ritmo son el eje de cada propuesta.

La línea de cursos introductorios de Studio Oro Terapija se articula en torno a cuatro elementos

– 🌳 Tierra, 💧 Agua, 🔥 Fuego y 💨 Aire.

A través de distintas asanas, secuencias fluidas y una presencia consciente en el aire, se invita a cada participante a conectar con las cualidades de cada elemento: el arraigo, el fluir de la sensación, la fuerza interior y la ligereza.

Cada curso responde a una necesidad distinta, para que los primeros pasos en el aire sean cálidos, claros y sostenidos 🕊️✨

🌳 I AM SAFE in the air – para personas prudentes, tranquilas y que buscan apoyo

Un comienzo seguro, presencia serena en el aire y estabilidad en el cuerpo.

Este curso de 4 sábados está dirigido a quienes sienten timidez, miedo a las alturas o poca confianza en lo que su cuerpo puede hacer. También es adecuado para personas que llevan tiempo sin hacer ejercicio o desean empezar de forma suave y acompañada.

Mediante secuencias lentas y sostenidas, junto con diferentes asanas, la práctica se orienta hacia el elemento 🌳 Tierra: arraigo, sostén, estabilidad y confianza en una misma.

Durante las sesiones se desarrolla una sensación de fuerza, calma en el aire y capacidad para apoyarse en el cuerpo y en la hamaca. El curso invita a detenerse, escuchar hacia dentro y moverse sin prisas, al propio ritmo.

Programa:

Día 1. La historia de la hamaca. Meditación inicial de autoobservación. Práctica en hamaca baja. Meditación en Savasana con Mini Earth Nidra.
Día 2. La historia de las hamacas con asas. Meditación de la respiración. Práctica en hamaca de altura media con asas. Meditación en Savasana.
Día 3. Práctica en hamacas bajas. Pequeños retos de pie y arraigo. Meditación en Savasana con elementos de masaje.
Día 4. Práctica con un solo punto de anclaje. Enraizamiento suave en el aire. Meditación en Savasana con “Earth safety”.

Experiencia: práctica segura, calma en el aire, conciencia corporal, confianza emocional. Emi, una amable labradora dorada terapéutica, acompaña las sesiones.

💧 I FEEL in the air – para participantes sensibles que buscan una conexión más profunda con el cuerpo y la sensación

Fluidez, conciencia sensorial y calma interior.

Este curso de 4 sesiones está pensado para quienes desean sentir con mayor profundidad su cuerpo, sus emociones y su flujo interno en el aire. A través del movimiento lento y secuencias de apoyo, la propuesta invita a explorar el elemento 💧 Agua.

El agua ayuda al cuerpo a moverse de forma natural, reconocer las sensaciones, acoger las emociones y recuperar el vínculo con una misma. La práctica favorece la flexibilidad, la escucha de las señales corporales y la relajación.

Es adecuada para quienes desean volver de forma suave a la sensación corporal y moverse sin presión.

Programa:

Día 1. La historia de la hamaca. Meditación sensorial inicial. Práctica en hamaca baja. Meditación en Savasana con Mini Water Nidra.
Día 2. La historia de las hamacas con asas. Meditación de la respiración y la escucha corporal. Práctica en hamaca de altura media con asas. Meditación en Savasana.
Día 3. Práctica en hamacas bajas. Movimientos lentos y fluidos. Elementos de liberación emocional. Meditación en Savasana con elementos de masaje.
Día 4. Práctica con un solo punto de anclaje. Balanceo suave en el aire. Meditación en Savasana con “water flow”.

Experiencia: conexión con el cuerpo, reconocimiento de sensaciones, calma interior, sensación de fluidez y confianza en el aire. Emi acompaña las sesiones.

💨 I AM FREE in the air – para quienes buscan ligereza, libertad y sensación de vuelo

Respiración, libertad de movimiento y amplitud en el aire.

Este curso de 4 sesiones está destinado a quienes ya cuentan con una base en el aire y desean más espacio, ligereza y libertad al moverse. Mediante secuencias más libres y asanas, la práctica invita a experimentar el elemento 💨 Aire.

El aire favorece soltar el control, profundizar en la respiración y sentir el movimiento como un vuelo. Durante la práctica se refuerzan la ligereza corporal, la amplitud y la capacidad de estar en el aire sin tensión.

Es adecuado para quienes desean más libertad de movimiento y una sensación de vuelo en el aire.

Programa:

Día 1. La historia de la hamaca. Meditación inicial sobre el espacio y la respiración. Práctica en hamaca baja. Meditación en Savasana con Mini Air Nidra.
Día 2. La historia de las hamacas con asas. Meditación para expandir la respiración. Práctica en hamaca de altura media con asas. Meditación en Savasana.
Día 3. Práctica en hamaca alta. Inversiones ligeras y sensación de vuelo. Meditación en Savasana con elementos de masaje.
Día 4. Práctica con un solo punto de anclaje. Libertad de movimiento en el aire. Meditación en Savasana con “bird flight”.

Experiencia: ligereza corporal, libertad de movimiento, respiración más profunda, amplitud, expansión sin esfuerzo y alegría de moverse. Emi acompaña las sesiones.

🔥 I CAN in the air – para personas valientes, activas y curiosas

Fuerza corporal, coordinación y confianza en una misma.

Este curso de 4 sesiones está pensado para quienes quieren probar el yoga aéreo, explorar su cuerpo con seguridad y aprender de forma protegida inversiones y pequeños trucos en el aire. Aquí la invitación es conectar con el elemento 🔥 Fuego.

El fuego activa la fuerza física, la coordinación, la motivación y el impulso interior. La práctica fortalece el cuerpo, el valor para probar movimientos nuevos y la confianza en las propias capacidades en el aire.

El curso es adecuado para quienes desean ir más allá de sus límites con seguridad y experimentar el estado de “yo puedo”.

Programa:

Día 1. La historia de la hamaca. Meditación inicial. Práctica en hamaca baja. Meditación en Savasana con Mini Fire Nidra.
Día 2. La historia de las hamacas con asas. Meditación de la respiración. Práctica en hamaca de altura media con asas. Meditación en Savasana.
Día 3. Práctica en hamaca alta y con asas. Inversiones y transiciones. Meditación en Savasana con elementos de masaje.
Día 4. Práctica con un solo punto de anclaje. Trabajo en hamaca baja y alta. Meditación en Savasana con “Fire warmth”.

Experiencia: fuerza corporal, flexibilidad, coordinación, sensación de ingravidez, calma profunda y confianza emocional. Emi acompaña las sesiones.

Clase de yoga aéreo en Lituania