Course I AM SAFE en el aire

Este curso está pensado para quienes sienten timidez, miedo a las alturas o aún están ganando confianza y desean empezar de forma suave, con acompañamiento.

A lo largo de las sesiones, diferentes asanas y secuencias lentas y sostenidas te invitan a conectar con el elemento 🌳 Tierra: enraizamiento, estabilidad, apoyo interior y confianza en tu propia fuerza.

El elemento 🌳 Tierra te ayuda a sentir seguridad en tu cuerpo, a aprender a apoyarte en ti misma o en ti mismo incluso estando en el aire, y a descubrir calma en el movimiento y equilibrio interior. Durante la práctica, cultivarás firmeza, confianza en ti y en tu movimiento, una presencia serena en el aire y una sensación interna de seguridad.

El elemento 🌳 Tierra anima a detenerte, escuchar y permitir que el cuerpo se sienta protegido, sin prisas ni presión, a tu ritmo, con un apoyo sólido bajo los pies y la suave sujeción de la hamaca por encima.

Cada sesión comienza con meditación, continúa con ejercicios suaves para preparar el cuerpo y termina con relajación en la hamaca 🕊️✨

Es adecuado para cualquier persona que busque una introducción segura a la práctica aérea, incluidas aquellas que no han hecho ejercicio durante mucho tiempo, se sienten inseguras ante un estilo de movimiento nuevo, tienen exceso de peso o conviven con algún problema de salud.

Programa del curso:
1 día. Historia de la hamaca. Meditación introductoria de autoobservación. Práctica en hamaca baja. Meditación Savasana con Mini Earth Yoga Nidra.
2 día. Historia de las hamacas con asas. Meditación de la respiración. Práctica en hamaca de altura media con asas. Meditación Savasana.
3 día. Práctica en hamacas bajas. Mini posturas de pie y desafíos de enraizamiento. Meditación Savasana con elementos de masaje.
4 día. Práctica con un punto de anclaje. Enraizamiento suave en el aire. Meditación Savasana con “Earth Safety”.

Lo que vivirás: una introducción segura, calma en el aire, mayor conciencia corporal y confianza en el movimiento sostenida por el apoyo del grupo y de la práctica.

P. D. Emi, una tranquila y simpática golden retriever con formación terapéutica, participa en las sesiones. Con su corazón infinitamente amoroso, ayuda a crear un ambiente cálido y seguro.
Si tienes alergias o cualquier molestia relacionada con los animales, avísanos con antelación para que podamos organizarlo todo con cuidado. 💚