Restaurativo y Yoga Nidra

Esta clase propone una forma suave de entrar en la semana, creando un espacio para bajar el ritmo, aflojar tensiones y empezar de nuevo con intención.

La sesión comienza con posturas restaurativas totalmente sostenidas, pensadas para ayudar a liberar la tensión física y favorecer que el sistema nervioso se aquiete. Después, te dejarás guiar hacia Yoga Nidra, una práctica de meditación profundamente reparadora que se realiza tumbado, permitiendo que el cuerpo descanse por completo mientras la mente permanece en una atención serena.

Abierta a todos los niveles, esta práctica resulta especialmente beneficiosa si te sientes estresado, desbordado o simplemente necesitas un lugar tranquilo en el que aterrizar. No hace falta experiencia previa: solo llegar tal y como estás y permitirte recibir los beneficios del silencio, el descanso y una restauración suave y consciente.