retiro de fin de semana de mettā dirigido por Jill Shepherd

Este retiro de fin de semana está pensado para quienes ya han completado al menos un retiro de meditación vipassanā. A lo largo de estos días, se recorrerán las cuatro prácticas de los brahmavihāra: buena voluntad (mettā), compasión (karunā), alegría empática (mudita) y ecuanimidad (upekkhā). Al integrarlas con la meditación de insight, estas enseñanzas pueden favorecer una experiencia interior más estable, abierta y equilibrada.

Guiado por Jill Shepherd, el retiro ofrece un entorno cuidado y concentrado para profundizar en la práctica y explorar cómo estas cualidades se expresan tanto en la vida cotidiana como en el cojín de meditación. Mediante meditaciones guiadas y práctica reflexiva, los participantes podrán cultivar mayor bienestar, firmeza y serenidad mental en un ambiente tranquilo y propicio para la contemplación.