Vive una experiencia transformadora y da un nuevo impulso a tu práctica en un entorno realmente inmersivo.

Una experiencia que marca un antes y un después en India

Este retiro de formación de profesorado de yoga de 200 horas en Goa está pensado como un viaje de tres semanas profundamente enriquecedor, en el que se combinan yoga, pranayama y meditación. A lo largo del programa explorarás la filosofía del yoga, aprenderás a enseñar Vinyasa Flow y comenzarás a construir la base de conocimientos necesaria para compartir esta disciplina con otras personas. Si estás preparado para un cambio, este curso abre la puerta a nuevas posibilidades.

Ubicado entre palmeras, junto a los backwaters de Patnem Beach, el lugar ofrece una escapada serena rodeada de naturaleza. Despertarás con el canto de los pájaros y el movimiento lejano de los monos, mientras te alojas en cabañas ecológicas construidas al estilo tradicional de Kerala. El ambiente es tranquilo y reparador, pero sin renunciar a la cercanía de todo lo que Goa ofrece. Patnem Beach se encuentra a solo 8 minutos a pie.

Completé mi TTC en octubre de 2022. Las clases y tutorías estaban llenas de información, risas y enseñanzas. Los profesores e instructores tenían muchísimo que compartir sobre la práctica, pero en un entorno divertido. Aprendí muchísimo, tanto dentro como fuera de la esterilla.

Ahora que doy clases de yoga, puedo decir que el curso me preparó de verdad para enseñar las bases del yoga y para transmitir por qué practicamos. Me permitió integrar la Filosofía del Yoga en mis clases. También amplió mi comprensión del cuerpo humano en el plano físico y me ayudó a reconocer la conexión entre mente y cuerpo. Hoy eso forma una parte muy importante de mi enseñanza.

Otro aspecto excelente de este TTC fue la pedagogía para enseñar yoga, especialmente cómo guiar y acompañar a los alumnos en un Vinyasa Flow. ¡Recomendaría esta formación al 100%!

Sofia, Alemania – octubre de 2024

Enciende tu pasión

Durante tres semanas profundizarás en tu conexión interior dentro de un grupo pequeño y cercano. Con un máximo de 12 alumnos, el profesorado puede ofrecer una atención personalizada, espacio para preguntas y conversaciones con sentido. Tanto si te inicias en el yoga como si ya cuentas con experiencia, esta formación te aporta herramientas para fortalecer tu práctica y enseñar con seguridad y autenticidad.

Al finalizar, habrás adquirido una comprensión sólida de Vinyasa Flow, anatomía funcional y Ayurveda. El programa combina conocimiento actual y sabiduría tradicional, y debes estar preparado para un reto tanto físico como mental. Además, al terminar el curso, impartirás una clase de Vinyasa Flow de 60 minutos, sumando experiencia práctica a tu formación.

En tres semanas podrás…

Profundizar en tu práctica física y espiritual a través del movimiento y la meditación
Aprender a enseñar Vinyasa Flow y pranayama con confianza
Explorar al yogui del siglo XXI
Encontrar equilibrio a través del Ayurveda
Recibir tu certificación en el entorno vacacional de Patnem

Beneficios de aprender yoga con nosotros

Te ofrecemos el espacio y el apoyo necesarios para aprender, explorar y crecer.

Una inmersión profunda en el yoga auténtico y contemporáneo
Descubrir tu yo auténtico como profesor o profesora
Aprender de mentores con experiencia
Conectar con una comunidad de yoga
Aprender a empoderar a otras personas

Desglose del programa

Esta formación de 200 horas en Goa incluye Vinyasa Flow, anatomía funcional y Ayurveda.

Práctica matinal: Vinyasa Flow

Cada mañana comienza con una práctica dinámica de Vinyasa Flow centrada en posturas clave, transiciones, fuerza y flexibilidad. La alineación tradicional de Ashtanga se combina con el movimiento funcional moderno para ayudarte a conectar las posturas con la respiración y desarrollar fluidez en tu práctica.

Los estilos que se exploran incluyen:

Secuenciación en escalera
Postura pico
Mandala Flow

¿Qué obtendrás?

Desarrollarás fuerza, flexibilidad y movilidad, al tiempo que adquieres la base necesaria para practicar y enseñar Vinyasa Flow. También te llevarás inspiración renovada para tus futuras clases.

Práctica matinal: Ashtanga Vinyasa

Durante la primera semana comenzarás con una versión modificada de la serie de Ashtanga y avanzarás gradualmente hacia la secuencia completa. Se ofrecen opciones para hacer las posturas más accesibles sin dejar de aprender la práctica íntegra. Esto te prepara para las clases de práctica personal (Mysore) y crea una base sólida para un trabajo creativo de Vinyasa.

Las posturas clave incluyen:

Chaturanga Dandasana (flexión del yogui)
Sirsasana (parada de cabeza)
Virabhadrasana A&B (los guerreros)
Urdhva Dhanurasana (postura de la rueda)

¿Qué obtendrás?

Al terminar este módulo comprenderás la Serie Primaria de Ashtanga y cómo enlazar la respiración con el movimiento de una postura a la siguiente.

Rocket Vinyasa

Rocket Vinyasa aporta energía, creatividad y diversión al curso. Guiada por Julia, esta práctica lúdica pone el foco en equilibrios sobre brazos, inversiones y transiciones inventivas. Nacida de las series Primaria e Intermedia de Ashtanga, suele conocerse como Ashtanga Progresivo.

¿Qué obtendrás?

Será tu momento para disfrutar y explorar de forma creativa y divertida.

Metodología de enseñanza

Este módulo se centra en cómo enseñar yoga de forma eficaz a distintos niveles. Ganarás experiencia práctica diseñando y dirigiendo una clase de Vinyasa Flow de 60 minutos, desarrollando tu confianza y tus habilidades docentes paso a paso.

Los temas incluyen:

Uso de la voz
Presencia como profesor o profesora de yoga
Cómo dar instrucciones y recordatorios claros
Demostración de posturas
Cómo marcar el ritmo adecuado
Definir la intención de tus clases
Adaptar posturas para distintos niveles
Enseñar técnicas de relajación, pranayama y meditación

¿Qué obtendrás?

Saldrás con la capacidad de crear y dirigir tu propia clase de Vinyasa Flow de una forma accesible y eficaz para todos los niveles.

Anatomía y fisiología

Este módulo interactivo te ayudará a entender cómo se mueve el cuerpo en yoga y cómo adaptar la práctica a tus capacidades y limitaciones físicas. También explorarás cómo los apoyos pueden favorecer la accesibilidad en las posturas.

Los temas incluyen:

Sistema musculoesquelético
La ciencia del estiramiento
La columna vertebral
Estabilidad de hombros y caderas
Sistema nervioso

¿Qué obtendrás?

Comprenderás mejor por qué ciertas posturas resultan desafiantes y cómo modificar tu práctica para cuidar el cuerpo. Este conocimiento contribuye a una práctica más segura y consciente.

Filosofía del yoga

En esta clase explorarás el significado más profundo del yoga tanto en su contexto histórico como en el actual. Estudiarás los 8 miembros del yoga de Patanjali, examinarás los Yamas y Niyamas y aprenderás cómo el Ashtanga Yoga evolucionó hacia los estilos creativos y dinámicos que se practican hoy.

¿Qué obtendrás?

Te llevarás una comprensión sólida de la filosofía del yoga y de su relevancia en la vida cotidiana.

Pranayama y meditación

Cada mañana incluye pranayama y meditación. Aprenderás distintas técnicas y descubrirás cómo el trabajo respiratorio y la meditación pueden apoyar el sistema nervioso y ayudar a liberar el estrés.

¿Qué obtendrás?

Vivirás en primera persona los beneficios de la respiración consciente y la meditación, y verás cómo estas prácticas favorecen una mente más calmada y un mejor día a día.

Talleres técnicos

Estos talleres están diseñados para desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia sin perder el carácter inspirador y agradable de la práctica.

Los talleres incluyen:

Apertura de caderas
Flexiones hacia atrás
Transiciones
Equilibrios sobre brazos
Inversiones

¿Qué obtendrás?

Tendrás la oportunidad de retarte a ti mismo y explorar nuevas posturas y transiciones en un entorno de apoyo.

Ayurveda

Este módulo introduce el Ayurveda como un enfoque holístico de la vida y el bienestar. Aprenderás sobre los tres doshas —Kapha, Pitta y Vata— y a reconocer desequilibrios en ti y en otras personas. También se explorarán remedios naturales y prácticas de estilo de vida como herramientas para recuperar el equilibrio.

¿Qué obtendrás?

Adquirirás una comprensión más profunda de cómo favorecer el equilibrio físico y emocional mediante los principios ayurvédicos en la vida diaria.

Un día típico…

7:00am Ashtanga o Vinyasa Flow
8:45am Pranayama / trabajo respiratorio
09:30am Desayuno
10:30am Anatomía y alineación
1:15pm Almuerzo
2:45pm Ayurveda o Metodología de enseñanza
4:15pm Té, zumo, fruta
4:30pm Taller técnico o Yin Yoga

Conoce a Julia, tu formadora principal y anfitriona

La formación está dirigida por Julia Gavin y cuenta con

Clase de yoga Vinyasa en India